菠菜如何吃更加健康？

akkwong

选择健康的低温烹调方式对其进行加工，例如蒸、煮、炖、焯水后拌等方式。

烹调加工的时候，少放油、少放盐、起锅放盐、现吃现做、吃多少做多少。
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+ _- c/ |$ ~$ c" Z2 h( J$ }1 E 与其他食物搭配食用，提供更加丰富的营养物质。
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操作的时候，先洗后切、切好快炒、炒好即食。

plm009

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