耳鳴發生的可能原因和改善方式

akkwong

以下整理一些發生耳鳴的原因，提供參考：

. k, G; V% B& {9 p" o: p; k; {(1). 鼻部問題
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# G0 S) K4 z+ M. l+ H1 P! y: F 如果鼻子有發炎症狀，例如過敏性鼻炎、鼻竇炎等。因為鼻子是對外開放的區域，又有耳咽管和耳朵相通，一旦阻塞就可能發生或加重耳鳴狀況。若是鼻部問題得到改善，耳鳴症狀也好轉。但是要特別注意單側耳鳴，因為許多危險疾病如鼻咽癌、聽神經瘤等，都會有單側耳鳴的症狀。
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(2). 胃食道逆流

俗稱「火燒心」的胃食道逆流也可能是耳鳴原因，因為胃食道逆流會造成耳咽管障礙，胃酸刺激甚至引起無菌性中耳炎或中耳積水，造成耳鳴，更年期婦女更容易因胃食道逆流而產生耳鳴的症狀，這種情形通常只要改善胃的問題，耳鳴也可獲得解決。

; z3 t* M; y& ?/ \) \+ a(3). 睡眠障礙

" a' ^$ M# k$ m$ l! C4 D 睡不好是耳鳴常見的原因，有七成以上耳鳴患者會出現睡眠障礙。中年男性體型較壯碩，容易有呼吸中止症候群；女性則是在四、五十歲的更年期容易因荷爾蒙影響睡眠，通常調整睡眠狀況就能改善耳鳴。

目前治療耳鳴並沒有特效的藥物，一般藥物的效果多在降低情緒的焦慮、幫助放鬆，或是促進血液循環、恢復神經的活性。治療耳鳴的關鍵，其實是改變對耳鳴的觀感，不要把耳鳴當成可怕的敵人，試著正面看待、慢慢接納與它和平共存。以下幾點可以減輕或避免觸發提供參考：

7 d8 j* S; h5 }) g6 `! f(1). 儘量別處在太安靜的環境，例如睡覺時可以放些輕音樂，或開冷氣、電風扇等，或是使用秒針走動聲較大的鬧鐘，原理相同，也同樣有效。
' L9 `9 C: U9 p! p: V8 I& v/ A(2). 體操、游泳或按摩耳朵等有助減輕耳鳴症狀，但效果因人而異。
- ?  K% p# }! B9 \3 ^(3). 避免咖啡、茶、可樂、菸、酒等刺激性食物。
4 C- [# i4 c/ [4 q* V- c% t4 n: J(4). 含水楊酸成分的食物也可能加重耳鳴的症狀，如蘋果、葡萄、番茄、草莓、小黃瓜、奶油、布丁蛋糕等要少吃。另外，如乳酪、可可、巧克力等也可能刺激血管收縮，而影響耳鳴，同樣少吃為妙。

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耳鸣好多年 国际性难题啊

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