提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”
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: n+ T- R" I8 q6 F9 L7 J
) ^" Q& ]. q  u" t, M这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。
+ j2 e3 [, |8 B
唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
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就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

24个坑人的“养生常识”
+ R7 {' e% T$ {0 @( w
' e" d" u1 |! E一、蚊子喜欢O型血？
; B- F' y& z- {* }
别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。

- ]' U6 f; M* r0 M" Y二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
. t" A( `1 Q: ?3 L7 U5 I
0 Z9 \8 f# k3 c7 J3 `2 D) j( n痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

8 F. ~/ O. t1 |4 I( J' r% s& u( f理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。

& O5 z5 g  {3 U3 V2 C  R7 N其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
0 X/ B8 M7 {' w4 c# i9 v- Q
三、最好的运动是“走路”？
6 m% d- x9 c/ N, t+ X1 N
- f4 }; ^2 S. p9 d. ^& N走路过度：毁膝盖。
! o$ A% z  h  R0 s1 |5 B' b
比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
. \9 o# @5 A9 E. q& U6 N
正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

四、身体一直不发烧，代表身体不好？
; c5 b5 D+ ?- [2 j) }
/ Q) l4 N! [+ b- w2 |发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。
0 z( [& l( t% X. o7 `" k
+ u! ~2 h4 b% P- o- L- u* r% s而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
- V4 h0 S: h0 d4 \
身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

6 Q6 u' Y* D7 _; L! ?4 S' z3 Q五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？

3 A( Z& Q; z  q+ O* s9 h+ u
8 v. d" ?8 H4 ^/ \+ z$ W: g目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
7 F+ G; n  X3 w- I6 h: D- I- e
- n/ e! T" d# u; o6 V. F人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。

总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。
; E0 o+ k4 V8 P" c; x( J
一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
: x; r# V; N. Y! R7 e8 G% H
睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。

但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
/ O) U5 f8 B  o* r! M
七、「包治百病」的保健品，真的有用？
0 N! j" r( ^" P. }
保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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八、吃黑芝麻能让头发变黑？

0 [% f7 a0 E5 N& ~
1 u& p1 t& A$ o; i黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。

九、长头发会吸收营养，变笨？
/ @# u5 B  u, J6 D2 j
这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
6 {: d& [- x7 g3 L5 R
+ b% B* D. R% [& s8 y. C& D无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

十、牙膏+阿司匹林治脚气？

牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
8 c6 n  K/ M- _5 L
脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
* i, T) t' G* z
/ b) X8 D& z) G7 s洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
0 ]/ s9 I/ n9 {& F% H
. ~* H, l% c  C0 M( l. e0 {洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
% K( F1 v4 z9 u( |1 h

且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
2 g) m3 o: ^: `9 z& m
十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
3 E7 x( A6 n* p$ e* d
) {1 n% E' t" \' O开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
- q; X. h9 u! |  g: O
' |! Y! Z: I! s+ J8 d# i如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
9 W. u+ Y: M: B8 Y/ \
所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

3 K+ j; v& K+ i0 }: D) g十三、生姜擦头皮，头发会再生？

% T- S: V) e0 W
生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

2 c5 O/ e# X  A% }十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
1 W3 |/ d  T( B4 Z! g, v6 Z
2 e3 Y( W' C  s3 y十五、屁股大，好生养？
* i' P# Z: @: X" o2 E4 |
老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

7 [6 o8 f2 ^. J! F( \. `$ @( B十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？

' n! z: W, b8 l9 L- @' H% _想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
  S( d4 O* D: J2 {. l& i
十七、千滚水不能喝？
% i, G1 v( b1 r* M& c, a' N
脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。

真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

3 N" b8 W1 I9 K" R: |十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
  M8 ~, d. \( z3 D3 `; A  W
+ {  r5 T" @5 m$ e/ q并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
' T% k4 G+ H: P2 c6 K0 F3 k& @
. v" x0 O/ E( Q# b6 M+ f十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

4 B1 k, a1 n% p- J. B( d罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
8 s0 [& u0 ^; c) H! x# K
6 g: @" g3 P9 l二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？
1 B9 `2 L; C' C; O1 o
宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

" s- P$ Y1 `3 r" @6 t二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

) c6 q$ s" v! y; `' a! B' e3 B符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
  B/ i9 g. V% d" |  t: g6 T* S
# Q6 A4 x4 M" ^; L5 l6 Q二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？
  I- i9 n; c# @  O% p
在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”


0 P3 c' e& V% M& V: z1 `: X/ ^) D这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。
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唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
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$ g3 D# a2 Z3 a6 V2 R% x) l就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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24个坑人的“养生常识”

一、蚊子喜欢O型血？

别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

6 _& O, N$ x6 \. J$ A! M  N与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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5 U6 ~' n. N, Y& n7 \6 O6 Z1 c/ Y% y二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？

- I/ T$ p* m$ T, {: N; \痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
2 r9 n9 f: T: I2 D/ _: W
1 Y% J2 Y4 V/ u  T/ g- L( L8 }理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
2 l* I: i# [' A8 d, X# E% X
/ S- L9 ~* a1 z% z其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

三、最好的运动是“走路”？
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走路过度：毁膝盖。
- v! u0 ^* n9 X
' O" D" U8 v: v7 h# {. N; N4 _比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

" g  x% V8 e+ `. ^9 d  h1 l四、身体一直不发烧，代表身体不好？
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5 `5 ~# t# R9 S* d0 Z发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

1 k% s0 U3 O6 }0 ?而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

! |: V# \. A2 @/ D+ V9 z身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
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五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？


$ b7 ]& [4 H$ s! Y2 J* ]目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
# i. z! W4 E5 }! N& B$ `
) |% b+ e  M( W* r- D0 L7 k人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
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总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。
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4 _8 m8 }- d$ q6 F一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

6 M: {; j# j$ {, v. V/ y六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
- n% }, T2 y9 ~8 B. K
) T2 r# A% v6 U6 z5 X% t" I: r+ ^4 t睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。

/ B' C8 v9 |4 Q7 {) B1 y  g7 ~4 l但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

  k6 ?7 n: i3 E& o+ l$ R  z% f七、「包治百病」的保健品，真的有用？
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保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。

八、吃黑芝麻能让头发变黑？
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黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。

九、长头发会吸收营养，变笨？

这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
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! V  x* T% P1 a! D) C( s: L无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

* w: V# K, i7 L% e7 _所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

. H4 I5 F1 B6 b! ~十、牙膏+阿司匹林治脚气？
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牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
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洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。


且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？

" q* J" G9 r% C) _( g开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

5 Z0 b( N5 Z0 w7 ]1 Z0 ?8 Z如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
& j( L! @2 t# t- M+ a5 @( L  b5 @
* R% k/ b! \! j- ~& g所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
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! F1 P3 Y8 W0 L十三、生姜擦头皮，头发会再生？
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& t# o  O& d; V3 r生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

/ ?1 P2 f2 Z2 e/ c十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
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十五、屁股大，好生养？
7 F1 ^5 X! b7 [5 }! |5 Z" x. l1 _  T
老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
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十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
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& x5 w* m' Y' ^" z+ h' l9 O红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？

想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

( c5 g3 u" P. ?十七、千滚水不能喝？
% N. w5 Z2 K3 U' d  d
脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
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真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
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十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？

9 x! x* [5 s* {5 t# o5 R, c2 \7 {5 {并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
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' N/ x. L  f4 {7 g; a' |十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。
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二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

: M9 H: |2 [0 Y符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

加賴ku52020

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