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地瓜
3 y; t7 @0 T7 e: e3 D, _$ W250克0 v6 e6 p0 X3 e b' A
70%巧克力% E( M! M2 U% l9 j' b2 X
18克& _5 Y1 b) b+ q) ^- p% o
無糖可可粉' q& r$ x3 b5 Y+ ^1 A# j
15克$ g9 Q, F: ^ d8 k
巧克力口味高蛋白粉
3 _. C3 Z( K! J5 Y25克- M; o+ r8 n7 u! E9 m
蛋
' Q4 |7 S) Z8 J1顆
* H. z7 Z I+ @5 P1 X3 z9 u堅果
0 I- n) d' r" @& d. G6 Q7克
U; |: V v/ z" K2 V牛奶
p5 j a: P- h4 A+ _% n( B80毫升
2 x1 w: [0 a$ q. z: Q9 C9 o# S1 z2 q% G g* ~, f* U1 h U
6 F3 Y7 r V8 I" ]
地瓜蒸熟後壓爛（用食物攪拌器也可）" ?* U4 I$ o; E- Q8 R8 k
黑巧克力隔水加熱融化
0 q+ v* k- |. E/ T o+ a! u全部東西加在一起後倒入模具、撒上堅果
& {# @8 N; p1 W2 _! V/ h' a- D+ K烤箱預熱到170度左右
: T2 S+ `8 @/ A2 X+ V3 j% o- T& Y烤25分鐘
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; h2 \" H5 o, \+ m+ v# P1 ?; q完成啦/ I# [7 {9 X7 R' c& O7 p ~
冰冰箱後食用更綿密好像巧克力) k! [! X) c* i. h7 S* p4 d0 b- a
烤箱預熱到170度左右
2 l3 N: [& [3 P& L' E% L烤25分鐘% z# }6 S6 e1 I) d% B
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發表於 2023-12-24 10:47:37