日常七件事让胸部弹性健康[7P]

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2 S, e( {7 f% U$ k2 R* q( O乳房对女人来说，可是身体非常重要的一部分，告诉你7件事，让你的乳房更健康。

好心情
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没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。


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规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
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. z) C& e5 d, s4 z7 U和谐性生活

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和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。

# i' t* B' \# C' P4 I7 K另外，XGC刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

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妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。



; C: b& U$ f% n, U! }# L. n9 i4 p通过调理内分泌调理月经
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: U" s  m5 _3 ?) S& y4 Q' a7 z; x临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
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低脂高纤饮食
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& V7 V* G# L/ b3 W, J低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

) a9 }* j# {9 s补充维生素、矿物质

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补充维生素

/ s! ?3 T0 \  Z3 p( Y# a人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。