盲目練瑜伽健身 小心腰椎間盤突出

akkwong

腰椎是人体最重要的部位之一，腰椎间盘位于两个椎体之间，日常生活中的很多不良习惯会不经意间增加腰椎的负，导致很多人年纪轻轻就出现腰酸背痛、腰肌劳损，甚至受到腰椎间盘突出的困扰。平常我们一些不正确的坐姿都会对脊柱造成伤害，更何部分高难度的瑜伽动作呢。

　　有一些人，特别是中老年人，盲目追求养生运动，在不了解自己身体状的情下，练习一些不适合自己的瑜伽动作，导致过度损耗，对自己的身体造成伤害。
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　　腰椎间盘突出是常见的瑜伽损伤，由于练习瑜伽而导致的运动伤害还有韧带拉伤、肌肉拉伤、膝关节肩关节损伤、软骨撕裂、神经痛等。
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7 _0 b8 j: `+ u 　　专家提示，50岁以上的中老年人、骨质疏松症患者、肥胖者、糖尿病患者、心脑血管疾病患者、经期妇女、孕妇等人群不适宜练习瑜伽动作，可以选择一些更加适合自己的锻炼方式来身健体。
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　　很多人都知道腰椎间盘突出后是法完全治愈的，只能控制不让突出的问题更加严重，影响正常生活，所以腰椎间盘突出的问题，预防大于治疗。
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　　当出现腰疼，腰肌劳损的时候，就应该引起重视，及时到医院检查，避免进一步恶化到膨出直至突出。

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plm009

絕對的好貼！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜，感恩啊！