低熱量食物的好處

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低热量的食物不仅可以助我们肥，还有很多其他的功效与作用。因此，很多医生和专家都提倡低热量饮食。下面不如就来一起了解了解低热量的食物和零食都有哪些吧。

  L: L  b1 n! L- t 　　低热量食物的好处
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　　降低超重或肥胖糖尿病朋友的体重，以恢复其正常的标准体重。

- ?9 A) s5 G* w& ]0 t 　　轻胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性。
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　　轻胰岛B细胞负，延缓其衰退速度。
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/ u5 e+ |7 ?; x1 N+ B 　　可适当增加你的食量，满足饱腹感，享受吃饱的乐趣，提高你的生活质量。

/ v" q6 S8 ]) k* ~/ {$ X! D 　　那么，低热量的食物都有哪些呢？

　　低热量的常见食物
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　　黄瓜。清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡，经常被制作成各类爽口的菜供我们食用。

　　韭菜。绿色的韭菜中含有大量的纤维素和各类营养物质，在为我们提供能量和饱足感的同时，还可以有效的刺激肠胃，预防便秘。韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身体的血液循环，促进代谢效率。我们喜欢的韭菜鸡蛋还有韭菜豆芽都是肥饱腹的佳肴。

　　胡萝卜。胡萝卜的味道十分清香，也是一种超级低卡的营养蔬菜。胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗。胡萝卜煮熟吃的营养价值会更高，它经常被作为配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出营养的美食。
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　　木瓜。木瓜是最名的热带水果之一，因为它独特的美味和营养成分深受人们的推崇。木瓜中含有丰富的纤维素以及氨基酸，既能分解脂肪，又可以抑制肥胖。木瓜还有一个特别的优点就是助女性的胸部变得更加饱满，尤其是美味的木瓜牛奶。

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