運動也會損害身體健康？這些事項需要注意！

akkwong

一、掌握最佳运动时间

　　在日常生活中，多数人运动是为了肥或者塑形，但是想要做到快速有效且事半功倍，则需要熟知最佳的运动时间。
4 u# {9 ]7 z3 ?- S5 {& R
4 W2 o, E) n2 c# P4 @2 W" ` 　　建议人们在早晨或者傍晚进行运动肥效果最佳，且更有利于人们的健康。
! D( s: O( n) b3 @, E1 R+ P2 K: T1 f
　　因为早晨人体的新陈代谢最快，晚上承受力最大，这两个时间都是非常适宜运动的。
7 K; D' ~! y4 n) u
　　二、切忌过量运动
. a4 v/ e- s; Y; y7 }
　　虽然运动是一件好事，但不代表运动得越久，则好处越多。

　　一般情下，建议人们每次运动时间保持在一至一个半小时左右即可，若过度运动，将会使人体处于极度疲惫的状态，同时也会对身体部位造成一定损伤。

　　三、切忌饭后运动
( k7 s9 b" Z) a1 X
" ?1 m0 q& a1 n9 ]  G  Z) f1 } 　　多数人喜欢在晚餐后进行运动，但是这做将给肠胃造成极大的负，同时也会导致相关疾病，如胃下垂、肠胃炎等，严重者还会出现明显疼痛感。

$ f) P0 f$ \# j- L2 Z: \. e 　　所以建议人们在用餐后一个小时再进行运动最佳。

, b' S# R9 `. \0 a 　　所以，在日常生活中，人们是需要进行运动的，因为规律的运动可以有效地保证人们的健康，同时也可以让身体状态更佳。

　　但是以上三点人们也需要重视，不然将做用功！

plm009

很讚的文章，謝謝咯！相信WK因為有你而更加精彩！