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每天坚持健走1小时，可以达到排毒养生，预防衰老。若能每天坚持1小时健走，这5种疾病将远离你的身体。3 g% o8 Y$ Z2 v* O( I5 ?8 c
9 S; a) \7 Y V8 V1 o4 \& x 预防5种疾病产生 C. O) m2 g1 f2 ` k( N; j" Z
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1、肥胖 o0 a0 c! N+ i1 Z/ N6 |% r
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坚持1小时健走，可以刺激下肢脂肪分解，降低肥胖的风险，远离肥胖疾病。9 M6 M5 N4 P% ]
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2、延缓腿部衰老5 d3 E* ^2 Q" |+ P, Z, L H
8 T; N& r0 D, X0 s: r' W# ] 人老，腿显老。健走可以刺激下肢血液循环代谢，预防肌肉萎缩，让腿部衰老延缓，让身体保持年轻状态。让你走更远的路，看更远的风景。0 K- g0 K" ?" F# l+ B5 H }3 R
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3、老年痴呆4 x! w# x: N1 b1 X+ c: w2 e
) @7 i4 D. r1 y7 D+ Z | 随年纪渐大，老年痴呆的发生率会大大提高，那是因为神经细胞不活跃，处于休眠状态。而健走可以刺激细胞的活跃度，让身体活动起来，降低老年痴呆的发生率。
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$ j; X V. Q8 k$ R 4、远离三高& T* u3 X; H) f4 J$ l
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适量的中低度的运动有助于缓解高血压，降低血脂浓度，让三高远离你。健走就属于很适合中老年人的运动。剧烈的运动会加剧血压的生高，健走属于平缓的运动，能降低血压。* m) n, R8 d5 S6 k0 o) p
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5、预防便秘6 r3 i A0 c8 t, c. {- V
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很多白领上班族都有便秘的烦恼，避免久坐，坚持走路可以加速肠道的蠕动，让便秘不再困扰你。
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發表於 2020-1-16 00:17:08