老年人要多吃蛋白質 不讓肌肉骨骼流失

akkwong

3个简单食谱，长辈补充体力

　　● 松软蛋奶土司

. v  n$ p. x* \! z8 F 　　食材：切片面包一大片、鸡蛋1个、砂糖1匙、牛奶100cc、香草少许、蜂蜜2小匙。
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　　作法：

% W) T; K6 A0 N  o- g 　　1）将面包均匀切成4*4小块，共16块，摆放在盘子中。
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* M: Y' S0 G$ |# V3 E7 i, c 　　2）将鸡蛋、砂糖、牛奶、香草混合搅拌均匀，淋在面包上，浸透后，用600瓦的微波炉加热1分半。

- d. g8 U) c6 V$ A4 v 　　3）取出盛在容器内，淋上蜂蜜，即可进食。

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絕對的好貼！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜，感恩啊！