身體虛弱靠營養補劑？這些食物安排起來！

akkwong

1)吃黑豆
　　黑豆，长相与黄豆相似，在营养价值方面也有较大的联系。黑豆当中含有16%左右的脂肪物质，其蛋白质含量在35%以上，说它是肉类食物的替代品并不为过，食用有不错的补充价值。除了这类基础营养物质以外，像大豆异黄酮、纤维素类物质以及B族维生素等营养素含量同样可圈可点。
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' H$ m  |# j; t" y: q& P2 e/ w; p3 m+ U7 ^! S 　　说到身体虚弱吃什么食物这个问题，建议多吃些黑豆，易消化，营养丰富，对调补身体再合适不过了。
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; I& W. a2 u5 g# a6 R 　　(2)吃牛肉
2 \% |5 s/ |$ z7 v0 ]( [8 p' r2 U 　　身体虚弱吃什么食物？牛肉也是非常不错的调补食物，首先牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等诸多作用功效。

2 }# G* g) h9 T" v9 l* h: h8 L 　　(3)吃山药

, ^+ @; }. k  I$ W7 K3 y 　　山药以块茎为食，肥厚多汁，又甜又绵，还带有粘性，不仅是餐桌上的美食，还能炮制成为中药材，是归芍地黄丸，六味地黄丸，八味地黄丸等药物的成分之一。
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絕對的好貼！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜，感恩啊！