提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

: J9 g4 a" |! X. G  j1 K在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”


这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

& u( n; D3 p( }% ]唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

# \/ e8 D8 ~7 h7 U. |- e24个坑人的“养生常识”

一、蚊子喜欢O型血？

+ L( `/ X( h4 x" k8 I9 [& V, U别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
/ _4 y9 f. w' |; d
& e4 Y3 g5 p& [. M8 K- {与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？

痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

: V8 B  z/ [0 K: j理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。

其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
. T' J( W: `$ X/ K9 F+ J$ \
2 `" ]; f% }. t4 s1 o) _9 W! Y三、最好的运动是“走路”？
# C. J6 N; S0 `8 ~) {+ d3 F
走路过度：毁膝盖。
" M! k$ T5 d3 |: r1 c& z
; U, ^( ~5 f* [! X比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
; C9 Y' a: z/ \) u/ ?6 X8 d9 @
正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

四、身体一直不发烧，代表身体不好？

发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

: ~8 A$ F% G5 `1 a: V8 b* w# J7 B, X之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

  D" i1 a5 l3 h而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

: f2 S) c4 p7 Y8 N' s3 E五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？

" n5 `  @! g0 P) S2 P: {4 l9 z
9 g1 s2 w& z8 V, o目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
: H1 l0 M: x  T
人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。

总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。
+ i# v( V/ m/ ^: N# V$ v. B& d
一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
6 }7 j  b& a- x5 l) I
4 u3 V- w- p! @! K( P睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。

但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

! H6 q8 H' O# b4 w" \  a, U  w七、「包治百病」的保健品，真的有用？

保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
) {4 K8 S4 `7 L; e- F0 m" T
- Z5 m; _4 e7 s) F八、吃黑芝麻能让头发变黑？


0 J/ l+ V9 A$ O: F黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
# d+ P8 O  Y$ y$ I* x" k: o7 M4 \
! K. {. q" f* |% p! O4 T此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。

九、长头发会吸收营养，变笨？

这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

/ i: |3 _7 W7 h& c无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。
9 e1 T" L$ Q: Z
所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
) J" a  K4 l, v( n" D7 b
1 F% m+ m4 k: S. x十、牙膏+阿司匹林治脚气？
. h+ K8 S+ u) ]: g: f. ]- A; U8 u) V
牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
$ ?9 y% E( J2 n3 S2 T, z8 K
脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

3 G3 `" {# i; d$ `) m, t* D十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
0 A6 |" t& Q6 C: y
0 |7 d! E5 G9 y: @7 h$ Y洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
! t* I) U% K1 K8 O% c
. K8 y' ~6 v' F6 e+ c
" x: [; H+ J' k3 y且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
. m& x2 ^" X1 u/ _
: T* y' J0 }  l! _+ A0 L开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
" M2 f& M8 L- u1 E1 o9 W+ i& H
如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
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所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
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十三、生姜擦头皮，头发会再生？
; B6 F/ M5 c& W- N) c. W7 Y; O

; @0 t3 L- [5 f! b6 |- Q5 w生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。
" K6 H7 t" I) q; C7 J7 F
十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
+ x  B; W8 D1 b' Q
5 ]' X$ V9 g7 q8 |7 W我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

, J. f! E1 [! z4 E9 n% }( A! f, U十五、屁股大，好生养？

. x: P( W! Q) x" Z, u6 D" S老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

8 U* l3 \9 t/ h  ]8 Q) }' S十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
. O! q' Y4 S" J. z- V; S
% R9 x5 z# H% z* y! n* B0 L* W红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？

想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
& i. s9 s' G5 {' \
* M# k: l( F. a. d' Z十七、千滚水不能喝？

脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
0 `8 z3 J* o7 L. ^7 f  K- q9 k$ G
真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
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十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
+ D0 v9 r. D4 u& \& O  J' ~
" W7 N4 h5 i9 D并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

. B" V/ P' ], r3 V罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
$ e. [$ Y& a3 r
二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

' [& X( t$ [% G% k8 K" D. q8 S) H二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
( s7 o. A5 s$ n' b- |- t
二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

( U3 x/ e+ z' t: i$ E) C" v% ?在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”
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( m7 Z/ g3 O7 G% h) c) T
* D- [* U. H' [& D5 Z; c这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。
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唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
+ w, Y9 [* y( c  b6 V
8 [5 _+ o. _5 l0 g8 t就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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/ C" m% K* c$ @# d: M7 q5 d24个坑人的“养生常识”

一、蚊子喜欢O型血？
+ M1 s. Y  i3 }/ _9 e9 I
: w+ }" G5 {' Z别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
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与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？

痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

7 a  R) \0 j( W: Y. e4 }理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。

其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

% Y$ o* u- X! Z3 R9 v- Y9 r三、最好的运动是“走路”？

/ s! z* q! l, ?# ?* f* O4 s0 N走路过度：毁膝盖。
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! e7 Z' i% J  {' ~比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

四、身体一直不发烧，代表身体不好？

! `1 x4 v- b" T6 ~& j9 l" h发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。
$ j0 h$ t2 i6 n# x- x- S" m
9 z# S7 @" c0 A" ]( v. z之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
2 n" a, G4 m7 ]! n
9 r, L* j1 b4 r五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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9 o; m& O- X6 ^目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
. {% D# \" x1 S
: `# h2 Z8 I/ ~8 p+ a  }  h& E7 _人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
0 ?0 a6 X: h/ J; F6 z
: r' F+ a+ u) N! Y) D总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

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5 ]3 f; c. E( d$ j6 x六、睡觉不能脚朝西，头朝东？

睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
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但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

" t% P; D0 X+ `: D/ V& y七、「包治百病」的保健品，真的有用？
" w3 P7 P1 w5 l0 s  p9 v* b; Y9 B
保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。

4 g% q0 Q; `% w6 S! n  C% M8 B八、吃黑芝麻能让头发变黑？

2 F3 @, ]0 F- T; l* _  X; a  L
/ P" @0 U0 B/ C; `; n6 y黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
3 U. F0 K' A' e
此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。

4 K# k4 {- P& \$ F) k, N: |九、长头发会吸收营养，变笨？
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这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
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7 m. I* g# {! H$ k' ?+ u无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。
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所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
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十、牙膏+阿司匹林治脚气？

- A' q/ }" J$ z( q+ G; S8 t牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
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脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
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2 C- Q1 R* m: \; B0 N, b洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
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; x6 O- d/ K3 x8 {# b) }/ t洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。

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且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
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. U' Z( s: n5 ]8 ]3 \1 n6 m开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

1 [5 W0 D9 \' H如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
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6 T7 @4 b2 `) V5 }0 n) I所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

. T0 p" c/ B7 H  O2 \2 w. t十三、生姜擦头皮，头发会再生？
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* \6 D* u5 [6 Z" l7 p6 w* [: [生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。
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# ~/ K8 v# ^) N" U  Z十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

7 g& m  Y# [* u4 v我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
% M- V# E& n% b1 H& N. N) e" k8 Z
十五、屁股大，好生养？
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老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
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十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
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想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

7 U$ r2 B8 o7 M4 g十七、千滚水不能喝？
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' G0 i  @  G0 \9 h- S脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。

* A. t! R* t' d真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
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十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
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2 H3 D4 `8 ]( ?1 d* U并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
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, W1 w1 T+ l4 y5 Y  p1 Q十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

8 [' q1 c" M9 Y) T$ K) S罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？
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宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。
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二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

7 i- q, P5 P" ~5 I1 T# o# v符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

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