提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了
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在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”
) a% ^  A4 |, H" @1 B0 H: C/ v! G' }
3 e$ N& z3 a, ~. S' A& T6 x: K
, Q# t& a/ {3 _& J3 t这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

" g5 `8 z6 @0 w+ m! e$ g. L唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
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就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

24个坑人的“养生常识”
" Q: N7 G, V  z
) r8 G$ E, q% C- m- f) t% }一、蚊子喜欢O型血？

别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。

5 }( g+ \! Q% b% e( k二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
% P' F) u3 D$ l* [7 E4 x
- I# t" H4 t# L( [. f痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

) h6 l! t; H# ~/ `$ u+ L6 Y理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。

4 l4 g' E, N6 d2 r其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
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) g7 J7 I* |" k3 h三、最好的运动是“走路”？

; w& [! V( t6 u9 [5 D走路过度：毁膝盖。

比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

4 m4 o1 Q  r4 ]) q正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。
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四、身体一直不发烧，代表身体不好？
& b) M' a1 M# Y) k& E; Y: n
发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。
) l6 P; A: o4 c( _- D& p- E
6 z7 g/ m3 Y+ V, O- F, J( j之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
# a: d6 e3 `% c, U
身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
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五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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/ D# d, s1 d/ Q2 [- U目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。

, O! `9 n9 \' f# ?% H5 C人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。

6 _) i: O) s- v  D$ i& F总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。
2 u) c" V% x" P& G( _
六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
* q; n- h3 H3 r; |' C3 k
( Y* E1 e# L% c0 H- L8 d3 n$ H睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
3 B! U2 h$ {+ j; L$ J8 q& s0 x
但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
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七、「包治百病」的保健品，真的有用？
( D8 o) r* V* ?
保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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八、吃黑芝麻能让头发变黑？
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. S5 m" n9 E/ Z& E: n
黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

1 c/ O4 r$ l) H& U; V* S此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。

; ^3 L2 m& ]0 l九、长头发会吸收营养，变笨？

. Z4 i' v: y" u# N6 z& d8 L9 ]- P& p这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
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十、牙膏+阿司匹林治脚气？

牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
, Y( o( S9 [# f7 Z* u& S/ G* h4 \
十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
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1 s9 n3 V; _8 x, y5 L# r& O洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
2 v$ M* n+ [0 n$ F$ L( w9 k% ~1 L8 @
洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
- ^3 X0 x9 A( g0 L+ F( g
; Z: `& w" q" K/ q% w' e. I8 K4 i
& O5 @& |" w3 X* Y* u且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？

7 V5 |# x( v* [2 P. A! y+ C开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

# Q/ p/ N! R, C8 S$ a( z如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
/ p! s7 q% W) h9 ^2 i
0 a! T1 k6 ]( f. a4 ]$ s) Q所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
# |; K% `% W# @+ c! [
十三、生姜擦头皮，头发会再生？

+ w2 {% a3 m) S) D7 b6 E. _
+ W* l" q# K; O生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
3 ~8 P. Y9 n% t0 C+ C, x# z5 a
" j+ \7 L& [1 m# u/ ?我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

! j# F! X5 ^  E( A' f十五、屁股大，好生养？
7 L& r( C* r+ A: B2 J
% Z; c9 A. c6 R  T* C老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
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' A5 [$ x4 X3 O5 P/ p十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
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想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

5 y' b# z1 c- _1 P% G$ K% J8 B十七、千滚水不能喝？

脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。

5 B' U5 _$ ^, z$ ~: z5 @2 @真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
0 q+ n: U5 m8 u1 M4 ]
十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
1 R) |7 x/ u( p  K5 O4 M' f
并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
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十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
0 l5 d$ L8 ^, Y4 c2 O9 X6 c
. [& w# V$ D: F2 i0 o3 m罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？
8 V6 L0 g( U* X5 e4 V
4 Q; J# a9 }; r宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。
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二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
$ H: P# S/ E- R. u& c8 Y! ^
符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

  j9 ~( A4 X) v5 q! e( y/ d二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

* [% E% |. v! Q' Q/ Z在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”
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, {: N0 I- o1 z6 o2 t0 z: }这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
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% U% ^+ z/ z& F  S0 h/ D就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

24个坑人的“养生常识”

一、蚊子喜欢O型血？
( r: n/ Y7 [* O9 w+ J, q
& _# a% b, Z/ |6 T别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
2 G6 t0 m' c0 r# n( j% n% S5 H7 J
与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
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* d# c! ~( z7 q; Y痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
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理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
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& v: D& x; `% o+ U  v其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

7 h3 n5 ?; G5 D& p三、最好的运动是“走路”？
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" ^7 G6 B& \6 I  ]$ Y$ D- t9 I走路过度：毁膝盖。

* _( x6 K6 o2 A, A- Q1 i比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

四、身体一直不发烧，代表身体不好？

发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

9 |7 [$ u8 X2 n" ~之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

# p+ ]4 t0 h* d3 D五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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( `. E' Z$ h; \! r! u目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。

人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
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2 t+ h8 Y# ]& f' J- f总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。
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一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
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睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
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但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

. p" ^1 S4 G8 R6 t/ r4 m( P* {七、「包治百病」的保健品，真的有用？
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1 C6 ]' k' F) t0 J- m# V保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。

八、吃黑芝麻能让头发变黑？
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2 }# L6 ]+ @. J/ q; i6 {( R' k/ q" C黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

  L' Y; J6 \0 p; F此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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: s- D8 b" U& `& X九、长头发会吸收营养，变笨？
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- M: [4 k7 g* l$ q8 ~这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
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! f: E* V) [6 U8 y& y无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。
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. l% I1 s3 J# Q( C  S0 C所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

- \; g( O0 T# S十、牙膏+阿司匹林治脚气？

3 x8 p$ k% X9 M1 d" |5 v牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

( n4 q0 k5 f0 D% n& _- m4 C1 P; ]十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
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洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
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洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。


且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
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: e" N# g, D: J7 @7 U( j开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
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1 }8 f/ R6 K1 t% e- `8 M如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
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0 s: h, l0 b' a$ s- f所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
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十三、生姜擦头皮，头发会再生？
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生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。
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0 W' J$ x, [5 o! N5 F6 P* b  i  @十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
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我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
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十五、屁股大，好生养？

8 P+ `" }! g7 a. _* L0 A! I老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
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: Z3 x' K( W: h) @8 [红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？

想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
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十七、千滚水不能喝？
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脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
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; `7 G+ ^3 h/ j; o% A3 Y真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
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十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
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并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
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十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

7 R1 D7 B4 I  D7 v/ x罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
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二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？
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宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

4 u! e# R) b  P, H  n二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

2 M" ^, ]5 U2 M5 k二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

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