WK綜合論壇, WK综合论坛

 找回密碼
 立即注册
查看: 265|回復: 2

[無圖菜譜] 鲜蔬鲍鱼粥(5P)

[複製鏈接]
累計簽到:718 天
連續簽到:1 天
發表於 2014-10-13 12:35:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒
' S9 j* Z; E4 D1 L7 j
中秋节期间,月饼、鱼、各类肉食吃得相当多。最近两天一直在调理饮食,将将燥放第一位,营养滋补放第二位。当然了,好吃是关键啦!这不,老公下班回来就闻到了鲜粥的香味以及做的馅饼儿。晚饭时老公也夸赞粥熬的好吃,很香。女儿也吃了半碗,因为她更热衷于她爱吃的馅饼。. v8 J' i# }' m+ Y

7 D9 A- r8 y: z9 i9 j6 _0 y5 P1 J) y# `( ^
3 C5 C0 _  b% U/ Q% L0 E  e

) h( s: n" x" s* U0 j: A1 i9 E7 a+ D

+ a4 \' v: @/ a" l     做好的一锅粥,老公吃了一大碗,我也吃了一小碗。鲜美好吃,而且营养均衡!有瘦肉,有鲍鱼。还增添了杏鲍菇,以及新鲜的芦笋。将肉粥的营养价值又提高一层,而且不上火,不腻味。
( y. `( `: F" c& A6 ?9 T
0 N+ k, |" @4 s0 \9 X1 [$ q  N, S2 i" n
! a$ P2 ?' G& y) ?! F

9 A% J+ T1 x! v3 Z  R* ]; J' F- o9 d. M! S; \) x, L
      想要熬出浓厚的米粥,选择的大米是关键。婆婆自己种的大米,完全没经过后期加工。她说每年种稻子都问卖种子的人哪种米最好吃。卖种子的店主会告诉她,并且说特别好的种子,不过产量会比普通的稻子稍微低一些。婆婆每年都会选择好吃的稻子种。因此,我家大米全部自家米。好吃,又没经过后期加工,吃完后再去农村拿没脱皮的稻子去加工。
% P3 |* @$ p7 B  B! a+ I* g( H/ p( G+ C. q+ R! Y
主料:大米适量。2 L6 w/ k9 [8 [* ^

7 Y) N# `0 k3 v& H. \5 i- i- Y配料:猪里脊肉一小块、小鲍鱼四个、杏鲍菇半个、芦笋5-6根、葱姜末少许。
2 ~2 u" v/ B! R( @& I调味:盐、胡椒粉、香麻油、青蒜末。8 e# N) K" ?$ Q- |, u) K/ \
6 @2 T1 d. \0 q! a
步骤:
  X( [' w8 v5 ^* n, ?: H1.大米洗净清水泡2小时,汤锅里放进高于大米7倍以上的水量大火烧开改小火慢熬。
$ V" }& }! [" Q' w2 B0 X2.小鲍鱼用勺子挖出肉,去除尾部内脏,并用刷子刷去肉表面黑色。6 p+ _, B8 b# _/ g$ D
3.将小鲍鱼切碎薄片。
* b/ s- T0 Y# Y4.其它材料也切碎备用。
" T5 g0 q  j- p8 Z0 m! j; g4 H. G3 a
   
6 x9 T9 }% b1 O
2 X. c/ J( W4 c1 Z( i; o   1.炒锅烧热倒入适量橄榄油
6 d- }9 C( k# N3 e. F* ~! G8 k: x2.葱姜末爆香。( |# P* A; Z) M) y
3.下入里脊肉末翻炒。
3 f; O) r% b/ z  Q+ k8 K4.下入小鲍鱼碎片翻炒。
( C1 Z$ k4 F( s* r4 r( U( j5.杏鲍菇丁翻炒。. Y1 x* Q6 l5 G
6.基本炒熟的鲍鱼肉末。* ^4 Z2 Z+ M! t+ ^

- m# h2 T0 D2 c- I, X: y; Q  v+ P9 @! K/ }0 \

$ g  d7 C& E$ J/ @' T& t' d9 o1.这时米粥也熬煮得有些粘稠了。
8 t# b0 ~% ~4 P& `6 L% f4 I2.倒入炒好的鲍鱼肉末搅拌匀,继续小火熬煮至浓厚,调入适量盐和胡椒粉,期间要常用勺子搅拌,防止糊底。; E( |$ I2 z' I& T
3.熬好后不关火,放进芦笋丁搅拌匀,煮1-2分钟即可关火。9 K% ]8 U, ~4 i: U

8 f2 x& s; u, K  
* ~  @  h/ p; ^9 h5 r4 M3 O5 s- w    熬好的粥装碗后可滴几滴香5 S0 E, G6 i, h
# Z8 u" J& |, h6 o5 i+ x5 D( @
4 \% W( ]4 p( C; D$ }
回復

舉報

累計簽到:4 天
連續簽到:1 天
發表於 2014-10-22 17:12:18 | 顯示全部樓層
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒
楼主用的是鲜鲍吗?
 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則


快速回復 返回頂部 返回列表