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中秋节期间,月饼、鱼、各类肉食吃得相当多。最近两天一直在调理饮食,将将燥放第一位,营养滋补放第二位。当然了,好吃是关键啦!这不,老公下班回来就闻到了鲜粥的香味以及做的馅饼儿。晚饭时老公也夸赞粥熬的好吃,很香。女儿也吃了半碗,因为她更热衷于她爱吃的馅饼。. v8 J' i# }' m+ Y
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+ a4 \' v: @/ a" l 做好的一锅粥,老公吃了一大碗,我也吃了一小碗。鲜美好吃,而且营养均衡!有瘦肉,有鲍鱼。还增添了杏鲍菇,以及新鲜的芦笋。将肉粥的营养价值又提高一层,而且不上火,不腻味。
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想要熬出浓厚的米粥,选择的大米是关键。婆婆自己种的大米,完全没经过后期加工。她说每年种稻子都问卖种子的人哪种米最好吃。卖种子的店主会告诉她,并且说特别好的种子,不过产量会比普通的稻子稍微低一些。婆婆每年都会选择好吃的稻子种。因此,我家大米全部自家米。好吃,又没经过后期加工,吃完后再去农村拿没脱皮的稻子去加工。
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主料:大米适量。2 L6 w/ k9 [8 [* ^
7 Y) N# `0 k3 v& H. \5 i- i- Y配料:猪里脊肉一小块、小鲍鱼四个、杏鲍菇半个、芦笋5-6根、葱姜末少许。
2 ~2 u" v/ B! R( @& I调味:盐、胡椒粉、香麻油、青蒜末。8 e# N) K" ?$ Q- |, u) K/ \
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步骤:
X( [' w8 v5 ^* n, ?: H1.大米洗净清水泡2小时,汤锅里放进高于大米7倍以上的水量大火烧开改小火慢熬。
$ V" }& }! [" Q' w2 B0 X2.小鲍鱼用勺子挖出肉,去除尾部内脏,并用刷子刷去肉表面黑色。6 p+ _, B8 b# _/ g$ D
3.将小鲍鱼切碎薄片。
* b/ s- T0 Y# Y4.其它材料也切碎备用。
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2 X. c/ J( W4 c1 Z( i; o 1.炒锅烧热倒入适量橄榄油
6 d- }9 C( k# N3 e. F* ~! G8 k: x2.葱姜末爆香。( |# P* A; Z) M) y
3.下入里脊肉末翻炒。
3 f; O) r% b/ z Q+ k8 K4.下入小鲍鱼碎片翻炒。
( C1 Z$ k4 F( s* r4 r( U( j5.杏鲍菇丁翻炒。. Y1 x* Q6 l5 G
6.基本炒熟的鲍鱼肉末。* ^4 Z2 Z+ M! t+ ^
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$ g d7 C& E$ J/ @' T& t' d9 o1.这时米粥也熬煮得有些粘稠了。
8 t# b0 ~% ~4 P& `6 L% f4 I2.倒入炒好的鲍鱼肉末搅拌匀,继续小火熬煮至浓厚,调入适量盐和胡椒粉,期间要常用勺子搅拌,防止糊底。; E( |$ I2 z' I& T
3.熬好后不关火,放进芦笋丁搅拌匀,煮1-2分钟即可关火。9 K% ]8 U, ~4 i: U
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* ~ @ h/ p; ^9 h5 r4 M3 O5 s- w 熬好的粥装碗后可滴几滴香5 S0 E, G6 i, h
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