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香蕉
+ K( y" m" [1 N7 U0 T2根
* W$ X* i: p7 e1 n9 J& h) F2 U即食燕麥 @1 M, p$ E e# P2 Q* E
100克
+ {5 `3 V; V; x6 B黑芝麻粉4 c; j! m3 _ F
5克7 J$ w1 @4 V% }* m4 j7 |
蛋
- n2 n* O0 T# w6 C2顆) h1 e/ w) R( L% h- [$ S
牛奶
n$ V( B V$ S3 t2大匙+ K" x3 ^6 N6 k1 V$ k
+ y' {1 G3 Y# R0 `& X1 ]# x1 X6 F4 o5 j2 m+ w1 u' m- o3 W: p8 w
香蕉壓泥
" q o, Y& j7 e5 U, D! }9 D加入燕麥和蛋; P* g9 h& K8 @" t
加入黑芝麻攪拌均勻6 g# [% W1 \& L/ M/ z& R
用牛奶調整濃度4 _ v9 O* T4 H# ?! H J9 n
大概變成這樣的濃度9 f. o; d" K/ m" }; |' A
平底鍋小火不加油煎熟. N1 j3 G2 b6 w5 ^) U9 r
可冷凍保存微微波加 f5 T7 x( @ D
/ f. D3 L8 C4 u+ R q e. B7 Z
+ s* F8 z! l% U, x R$ {$ E |
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發表於 2023-12-20 22:30:30