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地瓜 Q' ` n/ C" V
250克
) L8 Z6 v: r+ @, K* K5 w+ [70%巧克力9 s2 ]( H9 s- w7 u
18克
1 e: ^6 u* H4 K4 L* Z/ e; y8 u無糖可可粉
* q; R' _. O3 t5 f1 _8 \* F- ?$ k15克
, Z% X5 e' \4 Q, D! B% B b5 g巧克力口味高蛋白粉6 n Q/ L1 G! d4 u* M
25克
( \# u4 ?4 t2 B蛋
5 m2 ^7 W2 n0 y% d( N8 E5 M+ `. ~5 J1顆; U1 y1 A- b) \; L0 D `+ x
堅果3 H. A* b& Q( Y: M$ @7 s( d) S
7克; [5 R' E! z/ R+ S- R! U
牛奶5 E S( w! f0 f/ r8 {* c' e0 G: c' R
80毫升
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- X3 h1 O) w3 m3 R地瓜蒸熟後壓爛（用食物攪拌器也可）! l# B4 q: f+ s4 W$ v
黑巧克力隔水加熱融化. g' t# _, c! T. O- B h
全部東西加在一起後倒入模具、撒上堅果
$ O7 o2 j) m/ Y7 n) ]烤箱預熱到170度左右
! }5 z X4 F: o2 H, r烤25分鐘
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) O+ V' J- C3 A& x完成啦- M9 K) _/ [: V, t
冰冰箱後食用更綿密好像巧克力" W4 b, W, s, H/ X0 p( ~% Y
烤箱預熱到170度左右7 F8 I* q6 W$ r3 K8 c, i
烤25分鐘
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發表於 2023-12-24 10:47:37