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酪梨
& d2 i0 `$ u/ a# {. v- @) I2 r# [# O40克2 x. l6 R) E2 _3 J
燕麥: U- A+ w2 V" q) s4 n( v5 y; f, j
55克( o/ d, u* b G$ o
香蕉
! M! a/ C; @- Y. I' w0 d/ _100克7 ` h" r1 H( p! X1 V0 B0 Z" ]
大豆蛋白粉
S' X* ^& F1 X' U9 r, I30克' p% m' C1 B+ A
牛奶
0 l* H$ m7 S: w1 b20
2 ^2 D, ~2 B1 Q$ j堅果
2 y; u3 ^) c( h15克
- I) {* V6 e" N& B1 P5 F# g無糖葡萄乾/黑巧克力豆
; M, ?# _* }/ z' B3 P適量
: x1 o+ k. F& n" r5 Q1 Q: }9 d8 P% R* H
6 W" X* q, `+ j+ v, J1）酪梨、香蕉壓成泥2 c$ {$ O8 d$ u# x* j
2）拌入燕麥、大豆蛋白、牛奶、堅果
) r- \# Y# f1 u3）加入葡萄乾或者黑巧克力豆，稍微增加甜度
8 R6 ?' f) s& w6 J" Y% a7 [
3 N7 A% J) m1 V' R9 ~壓成餅乾形狀/ W f2 A0 i7 m. E
烤箱預熱180度（355F），烤25分鐘就好啦！* f# ?! t7 U% n7 U8 _# i8 {+ w
+ [: A/ N( w8 E) Q4 v' f8 C5 [2 P, E+ Z2 l* A, K5 ~
3 z5 l- T3 `# w. h$ Y8 u
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發表於 2023-12-26 11:31:41