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中型香蕉
, g5 A8 f0 t) t" O% F1根
: d. J/ ~. p& E$ R I- R燕麥, W B% _# t: k1 m, l- D6 U: W
32克4 J3 R- n) P" B P$ J3 u( I9 _
泡打粉- ]' \/ g4 G$ w2 @( m
2克
9 O: E7 o! A/ G* K5 i( A' T% y) d巧克力乳清
, F3 L: K' u. E1 |, y p20克% R; E' ^3 N/ R j1 A
蛋
; R6 k) ~8 K6 P. a( R# d0 T1顆
! z3 W$ b. E, n3 A! j* X1 x堅果( z( Z6 P; L3 Z
15克3 N: V: K% r& C# D; d
無糖可可粉, r% w9 s( S" B8 F' Y% U0 t) @
17克' u0 F3 S2 q0 C. ~
! |' J0 e' O) [6 B
/ S3 i$ r/ l; `5 d" }7 ~. Y堅果可以用刀背壓碎增加口感！+ s% _/ h" b, i4 G- N
蛋跟香蕉先打成泥。
) ^: d7 b( d1 X1 v( O接著把所有的東西倒進去，攪拌即可（我並沒有把燕麥也打成粉，想說要增加口感，但因人而異喔）
9 B: _: f% i- m氣炸鍋170度左右預熱3分鐘，
/ d, H9 k' o, K7 ]5 {' G再放進去烤15分鐘左右就可以囉- g+ x: L* m9 S5 `# _" u a1 t
' w: U- Y+ ^$ R1 j( m% E
% t$ { ~3 G0 w: S9 _5 E
. w$ O* k* Z" A' P( l2 P4 I |
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發表於 2023-12-29 19:10:53