五谷养生糊 [6P]

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五谷养生糊 [6P]
: U* V: v0 t$ L& w. T养生 减肥代餐”
$ G% @7 F# m2 S# W  r  V7 a标签： 甜味 廿分钟 简单 排毒养颜 贫血 减肥瘦身 健康食谱 饮品 甜品
! ~5 [0 l4 l3 R& k) L! L主料
  `. J- G4 U8 Z. X* z5 \# s5 o薏米 (适量) 红豆 (适量) 黄豆 (适量) 核桃仁 (适量) 红枣 (适量) 胡萝卜 (适量)
" u8 Q7 [# i9 d4 ~8 g/ `1 R调料
无
: k) U$ \; P% `厨具
6 {1 e" s% n% p6 J7 X榨汁机、豆浆机、搅拌机、煮锅


3 G2 `# r' m. z  Q, m1将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚；

2去除红枣中的枣核；
2 O) A: t6 B! k9 U8 F! N
3红萝卜切片备用；
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# k2 R& M  i& G* V5 S1 i$ T4将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水；

2 y) B! U! z" Z1 }: C: [! k% E5搅拌成糊后倒入锅中加热，煮开后即可。
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小窍门：
8 V) k0 L" ]* v/ Y可添加任何喜欢的蔬果，这样才能保证维生素C的摄入。 在煮养生糊时，可撇去浮沫，口感更佳。
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偶像^^小生一直都在關注你的原創！小生對你之仰慕如滔滔江水連綿不絕！