益气养肝八宝粥

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“春季喝粥以养肝。
; a7 ~  _6 {. X& @) `: C* o# p, w粥食易于消化吸收。偶然见到一款推荐的春季粥食，材料易得，一时间忍不住跃跃欲试。
此粥以小米江米莲子大枣健脾补中，薏米扁豆祛湿健脾，绿豆清心去火，黄芪益气固表，杞子滋补肝肾。能抗疲劳，强体力，很适合老年人春季食用。
煲粥就用电炖锅呗，不用事先泡豆，不用时时守候，到点儿就喝粥。不喜欢大枣杞子炖到软烂无味，在粥将成时加入大枣，待到枣吸饱粥水，加入枸杞，关火，焖至枸杞涨发。这样的粥水中或许不会有太浓的红枣杞子味，但杞子大枣嚼起来还很有滋有味。。。”
用料
主料小米20克薏米20克江米20克白扁豆20克枸杞子15克
辅料莲子20克黄芪15克绿豆20克红枣5颗水适量
益气养肝八宝粥的做法
1.
' ^$ k5 u2 k3 ]) h用料：小米20g，江米20g，薏米20g，白扁豆20g，莲子20g，绿豆20g，黄芪15g，红枣5颗，枸杞15g，水适量

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将各豆米洗净沥水，倒入炖盅。加入水，放入黄芪

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电炖锅中加水，放入炖盅
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4.
盖好盖子，低温档，隔水炖煮2-3小时，米粒软烂。红枣洗净，剪开，放入炖盅，盖好盖子，继续炖煮半小时

5.
/ ~: {: n  X1 i放入枸杞，关火，继续焖至枸杞泡透，出锅。拣出黄芪，盛出食用

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黄芪也可以洗净泡发后再用。
  \- N& H5 i0 @9 p0 {0 Q红枣枸杞也可以同米豆一起入锅炖至软烂。
; D; a; E1 V% G0 u; G2 `+ e) |各材料用量可以随自己喜好酌情调