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+ t/ ~+ b$ j+ V+ y5 C, n( a烹制方法：% `2 b, u7 k0 g* h5 A
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材料：米饭（150克)、荷兰豆（5条）、玉米（50克）、鸡蛋（一只）、杏鲍菇（一片）、芝士（一片）、奇异果（一个）、虾仁（100克）6 h: {% K2 H: {) N
调料：鲁花5S压榨一级花生油、盐、糖（各适量）
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1 将米饭准备好；装入带子里捏成鲸鱼状。
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2 用海苔剪出鲸鱼的眼睛和嘴巴，贴在米饭上。& x0 d: h, p+ B# G. G& ?& ~) L0 ^
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- {$ w8 o# ?5 m. U5 ^3 把虾仁、荷兰豆分别洗干净，放入沸水中焯熟；把奇异果削皮切片待用。0 m3 T; H3 b8 z# C
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# |; a: R B+ A& B! y4 烧热油锅，倒入鲁花5s压榨一级花生油烧热后，倒入打发好的鸡蛋和玉米粒，炒熟；盛起。
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8 ~- b( Z; n' ]7 q5 用模具将芝士片按出波浪状；放在小鲸鱼下做海浪。; ]' s, A5 m- ]4 M; u
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6 将荷兰豆，奇异果摆出自己喜欢的形状。便当就完成啦。
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發表於 2015-8-11 08:57:57