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[米面&年糕類] 健康時蔬雞腿焗烤飯[11P]

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發表於 2016-7-25 15:46:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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* O/ p/ \$ I0 m8 P. [預備食材7 T  {* }  R! v2 o* ]& y" X( u! X
馬鈴薯   1顆
- J! w2 a6 T, c) F6 P3 s5 T' O紅蘿蔔   1顆
) x( }" M7 ^. q& b8 F綠花椰菜   1顆) J$ |. ]+ p5 H2 ?5 h  D
棒棒腿   400克" ]' y( x- v  j# v" j
  700 C.C.
8 Q. i" z7 R! h; n2 g, a2 ~$ v* v鮮奶   100 C.C.
+ V# |! A& a4 hHOUSE 北海道 濃湯塊   半盒
4 U1 \( n: m$ T' e; G* j4 g3 B乳酪絲   適量) i" Z) ?/ D+ ]
粗粒黑胡椒   適量2 o: p/ ?* v9 T

0 f6 W" `! D: w, R1 J: U4 ^$ |  @5 N2 j" w! c3 @( |
( y8 k  E' S- G1 a, \' L/ N
' s7 p) Y# |% ~6 h& \
步驟說明

8 [( b) ^7 [8 [! f9 Q* R01
4 ?7 h2 l- R: c* p5 p" G# p川燙綠花椰菜 (備用)
/ R. r, x( \' e- H& J' ]& [02
2 e6 b0 D. J' f: c冰鎮綠花椰菜3 D8 j( Q8 D3 X( W; I$ q8 l
03
' \& @1 _) G* _6 |3 ^將材料都丟到湯鍋裡面去 待水滾之後 燉個15mins左右  2 G# `3 Y$ `8 ~% p
04
" m- c: e: n# B" C加入半盒的濃湯塊 :)  H9 V6 @. t9 m7 H
05
$ H, w2 e9 a. u關火之後  用過篩的方式 讓濃湯塊完全溶解" Z  B% I% ~% ]
069 F# L; k; y, m# |  U% l
濃湯塊溶解後,再開小火,煮個3-5分鐘,最好能夠邊攪拌 完成!!!5 O% I) L, y- K( ?1 _' k0 ^
07
! W' `$ A5 H- z8 k6 B% Q再烤盤上 先放上白飯 再淋上焗烤汁  / H7 y, ?: W, b3 S3 ]* B
08, M% r; T2 a" v$ q8 l
再撒上乳酪絲( X3 I" i" ?0 ^" |1 S* k; x
09  Y9 S% y4 h4 v- F! T4 J4 s4 j2 Y2 o
入烤箱 烤箱上火 150度 15-20分鐘 (表面金黃代表可以上菜摟)  
2 D1 s1 ~# k* I7 W) o6 r10
4 J( B- N; L2 f6 v& Z5 O# q) O4 y9 p; M完成!!!!! XDDDDDDD  4 b6 E' q# L3 p1 v& \; D& }
8 J, i" }% X4 n  g
: L' Y& j/ S) c5 h
訣竅提示

/ A0 P- `) H+ f( C
如果想要再焦一點 再多烤個5分鐘 會更香唷 XDD
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- ?- p7 F/ D1 v) A+ {  Q- I5 R: v. P! M: F' v. Y9 \7 U8 W1 b, `
食後感想
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HOUSE北海道白醬塊 所烹調出來的味道 真的不輸給外面餐廳賣的
在家裡自己做更好吃..更健康. 又濃又香..吃起來反而感覺沒有那麼大的負擔 XDD

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